| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 163克 | 玉米山药大骨头汤热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于打篮球48分钟消耗的热量360 | |||||
1、把大骨头剁成块，用温水洗净，山药，玉米去皮洗净，玉米大骨头姜片先放入锅里
2.待差不多三十分钟后，大骨头飘香后再把山药放入锅里，再过一会儿就可以吃了
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、软化血管、减肥等功效；可与松仁、菜花、橙子搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有健胃止呕、活血驱寒、帮助消化等功效；可与慈姑、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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