| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 鸡蛋培根卷热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于越野滑雪50分钟消耗的热量840 | |||||
1、将培根放入容器里，贴着边放入1～2条，然后打入一个鸡蛋。放进烤箱就OK啦 （我家的烤箱怪怪的 中间180度 5到10分钟就OK了）
2、放些黑胡椒 调调味 OK
3、就是放个图 好好吃 培根本来就咸 不加盐也完全OK
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、西红柿、干贝搭配；与茶叶、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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