扁豆焖面的热量和减肥功效

1、准备材料：
扁豆、手擀面各一斤（扁豆挑嫩一些的、面条提前放少许食用油搅拌一下）
葱、姜、花椒、蒜 （蒜可以多一些，需要分两次放）
五花肉200克左右（最好用五花肉，肥瘦都有比较香）
2.花椒用热水泡一大碗备用，用花椒水来焖面焖出来面又亮又不油腻。
3.五花肉切片，用料酒、黑胡椒、孜然粉和少量盐腌制大概15分钟。
4.锅烧热放油，煸炒五花肉。放葱姜蒜继续煸炒五花肉,然后放老抽、盐。等五花肉煸出油放扁豆。（蒜末放一半，另一半出锅前放；盐一定注意量，从这步以后就不再放盐了）
5.煸炒扁豆大概3分钟左右，扁豆变色后放花椒水。一定注意水量，水和菜齐平就好。焖面的过程不要放其他白水，只用花椒水。
6.水烧开后焖2分钟左右平铺面条，盖上盖子焖7-8分钟。
7.趁焖面的时间取小碗放剩余花椒水、蒜末、陈醋。
8.焖面7-8分钟后，锅内的水差不多干了，倒入第七步里的料汁，搅拌均匀出锅。