| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 秋葵凉拌热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于水上排球25分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备盐
2、猪油
3、酱油
4、秋葵洗干净，去蹄。上电饭煲上蒸调味好酱料。一起蒸
5、电饭煲一般时间会长，容易黄。可以煤气灶上潮水。
6、ok了。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、消除疲劳等功效；
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