食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
总量 | 510克 | 南瓜粥热量/卡路里944千卡 | |||
热量944千卡,相当于帆船运动315分钟消耗的热量180 |
1、南瓜切块
2、用电饭煲蒸层蒸南瓜。同时候淘米。煮白米粥
3、图...
4、用筷子插一下。蒸好了的南瓜开始捣捣捣~捣成南瓜泥
5、把南瓜泥混入煮的差不多的白米粥中。再煮一会儿。搅一搅加点白糖
6、锵锵锵。开吃!!
南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、降血糖、驱蛔虫等功效;可与排骨、鲈鱼、枣(鲜)搭配;与北极虾、大花蟹 、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;
米的热量362千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有和中益肺、保肝解毒、调味等功效;可与番茄、南瓜子、杨桃搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;
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