| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 四川凉糕热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于脱衣服1分钟消耗的热量120 | |||||
1、一包凉糕粉（我买的是凉水井牌子，听说这个牌子碱味不是太重。）
2、一包凉糕粉加入两瓶多矿泉水，一直搅拌融化，静置30分钟。
3、一瓶矿泉水倒入锅里烧开
4、再将刚刚搅拌好的凉糕粉倒入锅中，中火一直搅拌。
5、等到冒泡的时候就行了。
6、装碗
7、放入冰箱里冷却凝固。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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