| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | ||
| 总量 | 62克 | 花生酸奶热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡,相当于乘双连雪橇35分钟消耗的热量420 | |||||
1、生花生洗净，豆浆机倒入800ml纯牛奶（倒入这么多牛奶是为了达到豆浆机最低水位线，我打了八分钟）。-【料理机一样的原理】
2、下面放上消毒过的酸奶机内胆，上面放沥水勺，把液体奶倒进去，滤去花生渣
3、晾凉液体牛奶，加糖搅拌均匀
4、加入菌粉
5、加入余下的纯牛奶，继续搅拌搅拌
6、放入酸奶机，通电，等待6至八小时即可。完成入冰箱冷藏增加口感
7、成品图（比较难看，但是很细腻！）
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、润肺生津、去酒毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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