| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 奶香玉米香蕉米糊热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡,相当于吹长号125分钟消耗的热量210 | |||||
1、将玉米煮熟，剥粒，放入碗中，备用
2、将米粉和奶粉在碗中调配好，稠一点比较好，因为香蕉和玉米中都有水分
3、将米粉，玉米和香蕉都放入搅拌机中，合盖搅拌
4、打出来的就是这碗，香甜美味的奶香玉米香蕉米糊
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、益胃生津、祛脂降压等功效；可与冰糖、燕麦、国光苹果搭配；与土豆、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、降血压、健脑等功效；可与草莓、烤肉、鸽肉搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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