| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 墨鱼丸 | 克 | 297千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 422克 | 好侍咖喱鱼蛋热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡,相当于玩游戏81分钟消耗的热量340 | |||||
1、准备好鱼丸和墨鱼丸
2、好侍好咖喱块取两块
3、锅里热入适量清水煮开后放入鱼丸和咖喱块
4、煮好后捞起
5、完成
6、好好吃
7、看大图，诱惑
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、止嗽下气、利水消肿等功效；
墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有明目、补肾理气、止血等功效；可与木瓜、西兰花、银耳搭配；与碱、茄子、果汁相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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