| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 喝一杯，浑身散发花香哒茉莉花蜜热量/卡路里7千卡 | |||
 热量7千卡,相当于木管乐器4分钟消耗的热量120 | |||||
1、新鲜茉莉清洗浸泡后，淋干…
2、放入电饭锅中蒸，凉水入锅，计时器调至15分钟内即可……
3、可利用蒸茉莉de十几分钟时间奶锅内兑水熬冰糖（期间需不停搅拌，最好带个手套，避免手被烫伤）…水分熬干，冰糖呈糖稀状即可
4、待糖汁凉到手可触碰温度，放入蒸好de茉莉花搅拌…好啦…
5、好啦，熬好哒茉莉花蜜放入冰箱冷藏，早起冲一杯…哇…一整天都感觉自己香香哒，哈哈哈
6、熬蜜期间拾几颗茉莉放入龙井茶中，那香，沁入脾肺
7、只需五步就好，来一张补图…我家茉莉花蜜里de茉莉摘自花束，哈哈
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃醒脾、延缓衰老等功效；可与三文鱼、羊排、马蹄搭配；与山楂、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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