| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 小黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于采花174分钟消耗的热量180 | |||||
1、少量盐淹十分钟，再煎煎的时候不要去翻它，大概十五分钟再翻，差不多好的时候再把酱油，葱，煎倒下去就可以了
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有益肾补虚、健脾升胃、健脾益气等功效；可与芹菜、山楂、豆腐搭配；与鲇鱼、黄瓜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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