山药牛奶的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、促消化、促进消化等功效；可与鸭翅、鸭腿、鳗鱼搭配；与香蕉、荞麦米、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、预防骨质疏松等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与金桔、雪莲果、酒相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与雪梨、桑葚、雪花梨搭配；与香干、大米、韭菜相克，同食可能会引起不适；