| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 酸奶薄脆热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于聚会161分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料，大朵玫瑰是上镜的，旁边的才是用的
2、坚果燕麦，压碎
3、酸奶，水果（切丁）燕麦，坚果全部倒在一起，搅拌
4、倒入烤盘，蹲（第二声）等，蹲（第二声）等。
5、放入冷冻室，四小时以上
6、掰开吃
7、装好，发朋友圈吧。
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、消除疲劳等功效；可与茼蒿、橙子、南瓜子搭配；与莴笋、米饭、热水相克，同食可能会引起不适；
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