| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 低热量蒸茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于拖地板18分钟消耗的热量210 | |||||
1、茄子洗干净掰断，放电饭煲里面蒸
2、蒸完了，用筷子中间撕开，放点麻油，加点酱油，味道可好了，吃了之后还想吃！！！
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热解暑、保护心血管等功效；可与辣椒、五花肉、肥牛搭配；与螃蟹、墨鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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