| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 芝士烤生蚝-绝配的搭配热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡,相当于有氧操41分钟消耗的热量280 | |||||
1、挑选新鲜肥美的生蚝，对半撬开。
2、洗净，连壳放在烤架上。
3、加上芝士碎。
4、烤箱选“烘烤模式”，220℃，8分钟。
5、将烤架放进烤箱的第二层。
6、等烤箱结束工作，取出生蚝即可食用。
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进新陈代谢、净化淤血、滋容养颜等功效；可与菠菜、百合、发菜搭配；与辛夷、高粱米、吴茱萸相克，同食可能会引起不适；
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