| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 消耗芒果的-芒果奶昔热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于大提琴172分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料：吃不完的芒果（6）个酸奶两盒
2、芒果去皮切碎
3、芒果肉放入料理机
4、料理机内倒入酸奶
5、料理机通电小档打半分钟就OK
6、味道很好，颜色美美的有没有！
7、口感赞
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、抗癌、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、提高免疫力、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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