| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 什锦炒年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于手风琴232分钟消耗的热量108 | |||||
1、年糕、青椒、胡萝卜
2、年糕掰开
3、胡萝卜切片
4、青椒切小块
5、炒锅倒油煸香葱花放入胡萝卜片翻炒几下
6、接着放入年糕翻炒
7、舀一勺辣酱
8、加少许水煮制
9、煮至年糕变软放入青椒
10、翻炒均匀
11、出锅装盘时撒少许熟黑芝麻即可
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补虚、护发明目等功效；
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