| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 59克 | 炒薏米热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于木管乐器106分钟消耗的热量120 | |||||
1、薏米不需要洗下锅小火炒
2、变成焦黄色，拿一个吃是没有生味。完成?
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、抗癌、舒筋除痹等功效；可与红豆、山楂、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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