| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 413克 | 桑葚酱热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡,相当于坐飞机407分钟消耗的热量60 | |||||
1、采摘新鲜桑葚并用盐水浸泡
2、洗净的桑葚剪掉芽芽
3、在盆子里倒入适量蜂蜜后搅拌倒入搅拌机里打碎 一时忘记拍照了
4、搅拌完后倒入不锈钢锅中中火慢熬
5、待果酱变得粘稠就可以关火啦 放凉后就可以装瓶放入冰箱冷藏
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有健脾胃、美容养颜、延缓衰老等功效；可与黑芝麻、芝麻、蜂蜜搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、杀菌等功效；可与黄瓜、胡萝卜、雪花梨搭配；与菠菜、豆腐丝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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