| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 37千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 235克 | 现做苹果酱热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡,相当于越野摩托61分钟消耗的热量240 | |||||
1、苹果切块放入搅拌机
2、放入面粉，白糖，水或者牛奶，搅拌成泥状
3、放入烤箱200度5分钟，完成！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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