| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 最家常的小龙虾热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于潜泳2分钟消耗的热量900 | |||||
1、抓住龙虾所有的爪子往下一扒连腮都全部出来，肚子都不需要刷
2、沿着龙虾头上的纹路别剪断砂囊都跟着一起拖出来了不会破
3、龙虾尾部的泥肠，把中间的尾部一扭就拖出来了
4、然后用刷子整体的刷刷就好了
5、锅里放油，生姜，蒜，炒出味，倒入小龙虾爆炒至变色，加点料酒，然后加水没过小龙虾，开了之后小火煮十分钟左右，起锅前加一勺糖，少许生抽，还有干辣椒，按个人口味加，这是最简单的做法，我儿子也吃
6、因为是河里虾笼捉的小龙虾所以大小不一
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、解热等功效；可与鳝鱼、黑木耳、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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