| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 全脂奶粉 | 克 | 123千卡 | 491千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香滑姜撞奶热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡,相当于裸潜31分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料集合
2、生姜切块后用搅拌机搅碎
3、用纱布榨出姜汁
4、每个饭碗里放两汤勺
5、先用少量鲜奶融化奶粉至无颗粒
6、将其余鲜奶倒入
7、加入白糖，开中火，搅拌几圈帮助白糖融化，直至有小细泡出现，关火
8、等奶凉至75度，冲入准备好的容器内，不用搅拌，静置放凉就成了！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、治疗便秘、改善视力等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与韭菜、空心菜、枣相克，同食可能会引起不适；
全脂奶粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防便秘、美容、养颜等功效；
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