| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 578克 | 辣炒年糕热量/卡路里1730千卡 | |||
 热量1730千卡,相当于堵缝隙384分钟消耗的热量270 | |||||
1、平底锅倒入开水，放年糕。在等年糕的时候煮方便面。5分钟后用开水伴着韩式辣椒酱。（更容易均匀）倒入平底锅等收汁就好了。注意不要太干，因为还有方便面。最后方便面铺地在铺年糕最后撒上少许芝士，用年糕的余温吧芝士变融化。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、护发明目、活血行气等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、补钙、预防心血管疾病等功效；与菠菜、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾、养阴补虚、和血等功效；
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