| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 354克 | 咖喱香肠意面热量/卡路里1466千卡 | |||
 热量1466千卡,相当于羽毛球326分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材
2、把香肠切成一半，将意面串入香肠，不要串太多根，半根香肠6根意面即可
3、忘记开灯了
4、放橄榄油，炒咖喱，喜欢咖喱的同学可以按自己的喜好加
5、咖喱融化后加水，小火煮变浓稠即可，加少量盐
6、加入煮好的意面搅拌
7、装盘，家里惨的连蔬菜都没了
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、防癌、促进血液循环等功效；可与鳕鱼搭配；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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