| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 52克 | 蔓越莓果酱热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于摆桌子82分钟消耗的热量150 | |||||
1、蔓越莓洗净，备用。
2、锅内倒入蔓越莓，清水，白糖。
3、大火煮开，转小火，煮10分钟，煮到蔓越莓爆开。
4、将果酱放入碗中，放凉，装入瓶子即可。
清水的热量1千卡（每100克）；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、调味、和中益肺等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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