蜜枣粽的热量和减肥功效

江米的热量348千卡（每100克）；具有护发明目、脾胃虚寒、血行气等功效；可与乌鸡、莲藕、香瓜搭配；与莲子、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、滋补、抗过敏等功效；可与山药、粳米、薏仁搭配；与牛奶、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；