| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 清炖牛肉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于推举142分钟消耗的热量180 | |||||
1、新鲜牛肉放在凉水里把血水泡出，然后切成大小合适的块儿放入存有适量凉水的电饭煲里。
2、将盘内配料全部倒入锅内，打开电源。
3、一小时后出锅。肉香逼人啊！（如果想要肉炖的更易嚼，可炖的时间长一些，适合自己口感就行。
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、增长肌肉、暖胃等功效；可与鸡蛋、菜花、山楂搭配；与白酒、韭菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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