| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 馍片三明治热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于舞厅12分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备两片馍片，一个鸡蛋，几片辣白菜，少许生菜（洗净备用）
2、锅里倒点油，待热后煎一个鸡蛋出来备用
3、首先取一片馍片一次往上放生菜叶，辣白菜，煎好的鸡蛋，然后再用一片馍片盖上。
4、再用刀从中间分成两半。
5、成品
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有除烦解渴、帮助消化、抗氧化等功效；可与蚕豆、豆腐皮、鸭腿搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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