| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 烧麦热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于哑铃404分钟消耗的热量180 | |||||
1、泡了一晚的糯米蒸熟
2、蒸很久，因为糯米太多了，直接高压锅蒸会很快
3、鲜肉腌制过炒熟，我还有一半用腊肠做的，直接蒸熟腊肠然后切颗粒
4、拌匀，腊肠的没拍照
5、温水和面，揉面擀皮，饺子皮那么厚
6、随意捏俄，形状像就行
7、蒸10分钟
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止渴、延年益寿等功效；可与红豆、鸭肉、桂花搭配；与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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