| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 2千卡 | 67千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 简易版墨西哥烤玉米热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡,相当于聚会386分钟消耗的热量90 | |||||
1、先把玉米蒸熟，然后铺一层cheese放进微波炉加热2分钟，取出涂上厚厚的一层沙拉酱，撒适量欧芹辣椒粉黑胡椒和盐^ 完美～
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、利水通淋、健脾开胃等功效；可与牛膝、鸽肉、豌豆搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、促消化、促进消化等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、祛除腥膻之味、促消化等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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