| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 烤麸 | 克 | 182千卡 | 121千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 四喜烤麸热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡,相当于誊写79分钟消耗的热量138 | |||||
1、花生米提前煮熟，加点五香粉，一点盐
2、烤麸提前泡开，2个小时。然后使劲洗，上锅开水焯2分钟。加点盐。去豆腥味道
3、加油，炒烤麸。
4、然后加入其他笋片等一起炒。加各种调味。然后小火20分钟左右。
5、是不是跟外面做的一样？
烤麸的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养血、和中、止烦渴等功效；
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