枸杞银耳汤的热量和减肥功效

古田新鲜银耳半朵、枸杞少量、红枣几颗、老冰糖两块

1、把菌棒上的新鲜银耳割下来，放水里浸泡十分钟
2、浸泡过后就变大了，清洗两遍，撕成小朵即可
3、枣子和枸杞清洗干净备用
4、加入足量的水，大火烧开后转入小火慢炖，加入老冰糖，大概炖四十分钟即可(忘了拍老冰糖的照片了）新鲜银耳炖的时间比干银耳短，而且胶质更浓更稠，女人养颜是不错的食补选择之一

食材功效信息

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、保肝、补肝等功效；可与大花蟹、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、保肝护肝、保护肝脏等功效；可与莲子、黑豆、核桃搭配；与螃蟹、胡萝卜、虾皮相克，同食可能会引起不适；

老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

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