西兰花虾仁的热量和减肥功效

西兰花半个、虾仁适量、水适量、油盐适量

1、水中加少量油盐烧至八成热放入切好的西兰花，焯至颜色变深，捞起过凉水。将挑好虾线去壳的虾仁放至油锅翻炒几下颜色变红即可起锅。将焯好水的西兰花放入有虾仁油的锅中翻炒，倒入虾仁，加盐。起锅。
2、因为这是以前做的了，没有拍步骤。。
3、因为这是以前做的了，没有拍步骤。。

食材功效信息

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、减肥、增强免疫力等功效；可与墨鱼、金针菇、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、抗早衰、通乳等功效；可与紫菜、大白菜、圆白菜搭配；与洋葱、西红柿、山药相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

妊娠期糖尿病食谱清炒虾仁黄瓜