| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 营养丰富的红枣核桃燕麦露热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡,相当于滑翔飞行89分钟消耗的热量210 | |||||
1、紫衣核桃去壳洗净备用、小栆去核洗净备用
2、将洗过水后的燕麦、核桃、小栆、清水等一起放入豆浆机桶中
3、豆浆机接通电源，选择热饮区--果仁露后，按启动键
4、大约20分钟左右，果仁露制作完成
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进伤口愈合、大便秘结、缓解压力等功效；可与牛奶、小龙虾、小米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
