| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丘比蓝莓酱 | 克 | 530千卡 | 241千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 385克 | 蓝莓紫薯山药热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡,相当于跑步机195分钟消耗的热量240 | |||||
1、成功啦，味道酸酸甜甜棒极了
丘比蓝莓酱的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、润肠等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与空心菜、红枣、醋相克，同食可能会引起不适；
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