| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 芹菜苹果汁热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于开飞机98分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材：苹果去皮，芹菜洗净，芹菜里比较好的叶子都留下，芹菜叶的功效更多。
2、处理食材：切碎芹菜和苹果，放入搅拌机里～加一杯温水。对于能接受水果纤维的亲们特别推荐这款搅拌机，声音不是很大，超级好清洗。
3、搅拌15到30秒，看个人口感，时间越短入口的纤维感越强烈。
4、装饰食材：可以加蓝莓粒～喝的时候有酸甜的惊喜～
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、清热解毒、养血补虚等功效；可与花生、北极虾 、牛腩搭配；与虾米、蛤蜊、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、安眠等功效；可与香蕉、洋葱、黄瓜搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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