| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉粒 | 克 | 219千卡 | 438千卡 | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 香酥孜然牛肉三明治热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡,相当于广场舞94分钟消耗的热量180 | |||||
1、成品图先上一张
2、吐司切片去边备用
3、放入干煸好的茄丁肉丁（放了盐 孜然 葱末蒜末）
4、放入吐司机器加热
5、正常绿灯灭了 就可以吃了，如果想吃火轻的或火大的，再缩短或延长下时间就OK啦……
6、成品图
7、今晚是配上酸奶，
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、清热解暑、保护心血管等功效；可与排骨、明虾 、基围虾搭配；与黑鱼、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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