| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 手动式泡沫咖啡热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于练武术21分钟消耗的热量790 | |||||
1、牛奶，糖，咖啡
2、两勺速溶咖啡放入杯中；
3、加入一勺糖
4、加入一到两茶匙的水
5、三者搅拌均匀后朝着同一个方向不停搅拌
6、让咖啡和糖充分融合，并呈微微的打发状态，有点金黄的颜色
7、在搅拌的时候也不浪费时间，把牛奶加热
8、最后，倒入加热好的牛奶
9、当当当当。。。倒入牛奶的时候也可以呈现出漂亮的花色，此处那个。。。不表了，哈哈哈哈
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、利尿除湿、解酒等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、美容养颜等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与香椿、橘子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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