| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 13千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 285克 | 宝宝辅食-奶酪南瓜泥热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于听音乐72分钟消耗的热量60 | |||||
1、南瓜切粒，蒸12分钟
2、奶酪切粒
3、南瓜蒸熟后用研磨碗压烂，趁热拌进奶酪，搅拌均匀即可
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、通便、清热解毒等功效；可与糙米、猪肉、虾皮搭配；与黄鳝、螃蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、保护眼睛、增强活力等功效；与羊肉、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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