黑椒微波烤翅的热量和减肥功效

1、把翅中洗净后在里面划上二刀。

2、放入保鲜盒中，加入黑椒腌料和水。

3、拌匀后盖上盖放入冰箱冷藏一夜。

4、腌好的鸡翅排在美之扣微波塔吉锅内

5、盖好盖子。这个盖子还能随意变换成普通锅盖。

6、放入微波炉中高火五分钟。

7、取出翻面再高火二分钟就行了。

8、烤好的鸡翅外皮QQ，肉质嫩滑，味道超赞，关键是用它来做真的是太省事了。

9、以后想吃，只需提前腌好，七分钟就能吃到新鲜出炉，美味健康的烤翅了。