| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 525克 | 超简单南瓜饼热量/卡路里1003千卡 | |||
 热量1003千卡,相当于安装雨水槽167分钟消耗的热量360 | |||||
1、南瓜措丝
2、糯米粉，超市买的
3、白糖
4、糯米粉加入南瓜丝搅拌，注意一点水都不加，绊好后就像图片这样，最后放入白糖，白糖一定要在要煮的时候才放，不然放早了白糖会化掉生水
5、按压成饼状
6、多传一张按压的图
7、按压好直接下锅，一边按压一边下锅就行了
8、外脆里嫩，好好吃
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、驱蛔虫、解鸦片毒等功效；可与红枣、鲈鱼、红豆搭配；与羊骨、梭子蟹、木瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、健脾暖胃、补脑益智等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、兔肉搭配；与鸡翅、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、抗菌抑菌、解盐卤毒等功效；
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