香芋圆子西米露-嘉的热量/卡路里_香芋圆子西米露-嘉的做法

1、把芋头洗干净，放入锅中煮15分钟后，拿出来纳凉去皮，切块。再放入锅中煮至软烂。
2、糯米粉的量不固定，根据芋头泥的多少随意调整至揉成面团，放入冰箱冷藏保鲜备用。
2、处理西米，水烧开后放入西米煮至中间出现白点，再关火焖5分钟出锅，用凉水洗净粘液，沥干水分备用。
3、芋头糯米面团，分块揉成自己喜欢的芋圆形状(最好是厚状的，有嚼劲)
4、揉好的芋圆下锅煮15分钟后捞出，和西米、牛奶、冰糖一起煮至水开冰糖融化，完成
5、成品\^o^/\^o^/

芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解毒防癌、增进食欲等功效；可与芹菜、肥牛、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺、补中益气等功效；可与莼菜、草莓、银耳搭配；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、治疗便秘等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与番茄酱、乌鳢、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、美容益寿、延年益寿等功效；可与桑葚、赤小豆、香瓜搭配；与苹果、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

香芋圆子西米露-嘉的热量和减肥功效