| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 糖霜 | 克 | 241千卡 | 402千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 老酸奶热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于洗衣服134分钟消耗的热量129 | |||||
1、把用具用开水烫一下。起到杀菌效果！
2、倒100ml的牛奶和一包菌粉搅拌均匀、
3、倒入全部牛奶。适量糖霜（甜度按个人口味添加！我个人喜欢吃酸一点就加了一丢丢糖霜）
4、放入酸奶机内！调到8个小时以上（ 想要浓稠一点的可以稍微加多一个小时！这样的酸奶才赞
5、第二天早上就可以了！！
6、做成豆腐脑那样就成功了……（大写加粗的赞
7、吃不完可以装瓶冷藏（切记瓶子本身也要开水杀菌）
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、治便秘等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与枣、金桔、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有补充能量、安神除烦、生津止渴等功效；
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