清炖燕窝的热量和减肥功效

1、随便取一盏燕窝，现在是雨季头期燕

2、2g

3、浸泡，请用矿泉水，我用农夫山泉

4、泡发一个小时后哦，真心的原盏净盏

5、挑毛ing，挑走些小绒毛，直饮水下冲洗下可以挑的更干净

6、7倍多的发头吖

7、泡发3-4小时，挑完毛，放入少量水，可以开炖了

8、今天偷懒，直接炖锅里炖，甜品档，差不多40-50分钟左右。如果在煤气炉上的话，请隔水加盖子，大火6-8分钟，小火30-40分钟即可。注意：炖的过程中不要去大开盖子哦！

9、晶莹剔透的吧

10、看看成品

11、赞不赞，加上自己喜欢的配料就可以开吃啦……