| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 三文热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于拖地板78分钟消耗的热量210 | |||||
1、三文鱼用生抽和黑胡椒腌 和大麦米一起煮，水不要放太多，加橄榄油。一起焖半小时
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有暖胃和中、治疗高血压、降血压等功效；可与柠檬、豆腐、蘑菇搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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