| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 酸奶红薯 地卡路里热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于采花100分钟消耗的热量180 | |||||
1、把皮削掉 放在锅里蒸熟
2、倒入酸奶
3、搅拌着一起吃 简单好吃又减肥
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、瘦身、通便等功效；可与猪排、水芹菜、大米搭配；与西红柿、柴鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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