| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 494克 | 炸汤圆热量/卡路里1548千卡 | |||
 热量1548千卡,相当于泡澡774分钟消耗的热量120 | |||||
1、糯米粉全倒入一个干净的盆里
2、把糖倒入温水里面搅拌融化再慢慢倒入糯米粉里，注意边倒边搅拌，因为手有粉所以没拍照
3、接着揉面，这样就可以了
4、再一点一点的搓成小球，不要太大，小的更脆更好吃
5、锅里倒油，多一点没关系（我这是第二锅所以看着油少），油热之后倒入汤圆翻炒，炒的比炸的更脆
6、一定要小火翻炒，最好用筷子扒拉，筷子不能停，怕糊
7、炒至这样就可以出锅了，一口一个，真的好香
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、止虚汗、健脾暖胃等功效；可与葡萄、百合、桑葚搭配；与莲子、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、保肝解毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防高血压、降血压等功效；
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