| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 166克 | 蜜渍圣女果热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于举重12分钟消耗的热量180 | |||||
1、圣女果洗净摘蒂入沸水中略煮。
2、当外皮裂开时捞出。
3、放凉后加入蜂蜜。
4、盖保鲜膜或用密封容器装好入冰箱保鲜室，一两个小时或更长时间取出，即可食用。
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血压、养阴凉血、护肤等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与虾、猪肝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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