| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 排毒养颜的甜品伴侣-香蕉奶昔热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡,相当于钓鱼149分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备一支香蕉切片。
2、放入搅拌机搅匀泥状。
3、加入牛奶。
4、加蜂蜜，香蕉奶昔完成！超级排毒养颜的美容饮品！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治热病烦渴、清热等功效；可与苹果、川贝母、芝麻搭配；与酸奶、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、治便秘等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与橙、空心菜、果汁相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、杀菌等功效；可与雪梨、茼蒿、桑葚搭配；与鲫鱼、李子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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