| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 785克 | 草莓芒果酸奶思慕雪热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡,相当于美容342分钟消耗的热量60 | |||||
1、自制酸奶、芒果、草莓准备好
2、草莓切成薄片
3、将草莓片贴在玻璃杯内壁，花样随意噢
4、将芒果肉切成小块
5、将适量的自制酸奶入料理杯中，再倒入芒果肉
6、将搅拌棒放入杯中，启动开关，10多秒就变成芒果酸奶了
7、将适量的芒果酸奶倒入玻璃杯中，再倒入原味酸奶
8、成品欣赏
9、成品欣赏
10、成品欣赏
11、成品欣赏
12、成品欣赏
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、健脾、解热等功效；可与玉米、牛奶、豆腐搭配；与黄瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、美化肌肤、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
